Le coin repos
Musique pour se reposer
Quelques notes de piano pour souffler dans la journée ou accompagner le moment du coucher.
Piano seul · Erik Satie
Gymnopédie n° 1
Réglez le volume assez bas pour votre confort, puis appuyez sur lecture. La musique s’arrête d’elle-même à la fin.
Pourquoi cette musique ?
Dans une étude publiée en 2025, des auditeurs ont écouté des extraits et jugé la Gymnopédie n° 1 particulièrement propice au sommeil. Ils écoutaient Ron Adelaar au piano. Ici, c’est Kevin MacLeod qui interprète la pièce. L’étude portait sur leur impression à l’écoute et n’a pas mesuré leur temps d’endormissement. Lire l’étude de Kirk et ses collègues.
Une revue Cochrane de 13 essais menés auprès de 1 007 adultes indique que l’écoute régulière de musique améliore probablement la qualité du sommeil ressentie par les personnes ayant des symptômes d’insomnie. L’effet sur le délai d’endormissement mesuré reste incertain. Les 25 minutes proposées ici sont une option d’écoute que chacun peut raccourcir. Lire le résumé Cochrane en français.
Composition d’Erik Satie. Enregistrement de Kevin MacLeod, sous licence CC BY 4.0. Le volume a été réduit et des fondus ajoutés. La séance longue reprend le morceau huit fois.